

Julia, Lukas
y más de 80.000 clientes ya confían en AlpenPower
Creatina monohidrato Creapure® 500 g
- Creapure® Creatina
- Sin aditivos
- Alta pureza
- Biodisponibilidad óptima
IVA incluido más gastos de envío
Ingredientes y valores nutricionales
Ingredientes: 100% Creapure Creatina Monohidrato
| Nutrientes | ||
|---|---|---|
| por 100 g | por 3,4 g | |
| Monohidrato de creatina | 100 g | 3,4 g |
| >> de los cuales creatina | 88 g |
3 g |
Recomendación de consumo
Remover diariamente una porción de 3,4 g (1 cucharadita) en 200 ml de líquido y beber. Preferiblemente inmediatamente después del entrenamiento. Se recomienda una toma continuada durante varias semanas.
Preparación
Mezclar una porción de 3,4 g (1 cucharadita) en 200 ml de líquido y beber.


Creapure® Creatina Monohidrato - La base probada para más fuerza, rendimiento y crecimiento muscular
El monohidrato de creatina es uno de los suplementos nutricionales mejor investigados y más eficaces del sector deportivo. Lo utilizan atletas de todo el mundo desde hace décadas para mejorar el rendimiento físico, aumentar la intensidad del entrenamiento y favorecer la regeneración.
La creatina es una sustancia natural que se forma en el organismo a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Alrededor del 95% de la creatina se almacena en los músculos, donde desempeña un papel fundamental en el suministro de energía. En forma de fosfato de creatina, ayuda a restablecer rápidamente el trifosfato de adenosina (ATP), la fuente de energía más importante para las células musculares. AlpenPower Creapure® Creatina Monohidrato es la elección perfecta para todos aquellos que confían en la calidad sin compromisos y en la materia prima de marca alemana Creapure®.

Las ventajas de Creapure® Creatine de un vistazo
✅ 100% Creapure® - el monohidrato de creatina más puro de Alemania: Fabricado en Alemania con los más altos estándares de calidad. Creapure® es sinónimo de máxima pureza, seguridad y eficacia en todo el mundo.
✅ Aumenta el rendimiento físico: Se ha demostrado que la creatina aumenta el rendimiento durante el entrenamiento de fuerza a alta velocidad en el contexto de ejercicios intensivos de corta duración - ideal para deportes de fuerza, resistencia y explosivos.
Biodisponibilidad y solubilidad óptimas: Creatina micronizada finamente molida para una rápida absorción y un fácil uso en agua o batidos, sin grumos.
Científicamente probado y seguro: Uno de los suplementos mejor investigados - seguro y eficaz con una ingesta diaria de 3 g, sin efectos secundarios conocidos en adultos sanos.
Vegano, libre de aditivos y alérgenos: 100% monohidrato puro sin rellenos, colorantes ni conservantes - apto para todas las dietas.
✅ Ideal para el desarrollo muscular, la regeneración y el aumento de fuerza: Favorece las reservas de ATP de los músculos y mejora el rendimiento del entrenamiento, la regeneración y el crecimiento muscular a largo plazo.
"La creatina aumenta el rendimiento físico durante el entrenamiento de fuerza a alta velocidad en el contexto de un esfuerzo físico intenso de corta duración".
- 5 estrellas: 782 (94 %)
- 4 estrellas: 50 (6 %)
- 3 estrellas: 1 (0 %)
- 2 estrellas: 0 (0 %)
- 1 estrella: 0 (0 %)
Para mí, es la mejor proteína en polvo que he probado hasta ahora. Para mí es especialmente importante que no contenga azúcares añadidos y que, aun así, tenga un sabor realmente bueno.
Muchos otros batidos de proteínas me resultan demasiado dulces y, a menudo, noto el regusto típico de los edulcorantes. Con AlpenPower Cacao no tengo ese problema en absoluto. El sabor es agradablemente a chocolate, no es empalagoso y, en mi opinión, no resulta artificial en absoluto.
Como tengo prediabetes, también presto atención a cómo reacciona mi nivel de azúcar en sangre ante distintos alimentos. Personalmente, he tenido muy buenas experiencias con esta proteína: mi nivel de azúcar en sangre se mantiene estable después de consumirla.
A mí me gusta más con una mezcla de un 50 % de leche desnatada y un 50 % de agua. Así, el batido queda muy cremoso, pero sin resultar demasiado pesado ni demasiado dulce.
¡Para mí, en cuanto al sabor, sin duda es el número 1 hasta ahora!
Tengo el estómago muy sensible y no tolero los edulcorantes. He probado el Whey de fresa y lo he mezclado con leche de almendras. El sabor es muy sutil y no está endulzado. La variedad afrutada me parece que tiene un sabor a fruta un poco demasiado suave, por lo que le quito una estrella. Por la buena tolerancia y la breve lista de ingredientes, le doy 4 estrellas. Me encantaría probar también otras variedades. También estaría bien que hubiera envases más grandes para los deportistas.
Sabor excelente, ideal para la coctelera, pero también para mezclarlo con yogur.
⭐⭐⭐⭐⭐
Ahora tomo la proteína de suero BIO de forma habitual después del entrenamiento y como complemento rico en proteínas en mi día a día, y estoy realmente encantado.
Me gusta especialmente su sabor natural a vainilla. El suero de leche es agradable de beber, no es excesivamente dulce y no deja regusto artificial. Además, se disuelve muy bien tanto en agua como en leche.
Lo que valoro en general de AlpenPower es la calidad ecológica, los ingredientes de primera calidad y el origen regional. Para mí, eso es precisamente lo que marca la diferencia con respecto a muchos otros fabricantes.
Una ventaja personal: la proteína de suero BIO me ha ayudado muchísimo en mi proceso de adelgazamiento. En diciembre de 2025 aún pesaba 121 kg; hoy, en julio de 2026, peso 87,6 kg. Por supuesto, una alimentación equilibrada, el ejercicio regular y la disciplina han sido los factores decisivos. Sin embargo, la proteína de suero fue para mí un elemento fundamental para garantizar mi aporte proteico y mantener el ritmo a largo plazo.
Sin duda lo volveré a comprar y se lo recomiendo a todos aquellos que valoren el sabor natural, los ingredientes de primera calidad y la calidad austriaca. 💪🏔️
Una ventaja clara es que no lleva edulcorantes añadidos. Así puedes elegir con qué endulzar tu batido, si es que quieres hacerlo.
El sabor es muy natural y la lista de ingredientes es breve.
Estoy muy satisfecho con él.
Productos de primera calidad
Entreno cinco veces a la semana y, con esta proteína, no tengo absolutamente ningún tipo de hinchazón ni otros gases 👍✌🏼
Sin sabor. Se disuelve bien en el muesli. No produce efectos secundarios estomacales ni intestinales.
¡El producto es genial!
Creatina procedente de Alemania (Creapure) a un precio justo.
De momento solo he comprado el de chocolate y estoy encantado. Tiene un sabor muy natural a cacao, nada que ver con un bombazo de azúcar. ¡Lo recomiendo sin duda!
¡Genial!
La mejor creatina que he probado hasta ahora
¡Sabor excelente, solubilidad excelente!
¡Sin ingredientes innecesarios! 👌🏽👍🏼
Está rico y se disuelve bien
Llevo tomando creatina por primera vez desde hace aproximadamente una semana, así que todavía no puedo decir mucho al respecto, salvo que la tolero bien.
tiene un ligero toque a vainilla, es de buena calidad
Llevo poco tiempo probando esta proteína de suero ecológica con sabor a vainilla y tiene un sabor realmente natural; me parece estupendo que los productos se fabriquen en Austria y sin aditivos.
Después del entrenamiento, tomo 30 g de proteína y la mezclo con 60 g de maltodextrina y cacao en polvo con agua.
Un producto estupendo, de muy alta calidad; incluso mezclado con agua sabe de maravilla. Lo tomo después de cada entrenamiento.
muy, muy bien
Sabor neutro; sería conveniente que incluyera una cucharilla dosificadora.
Los sabores de arándanos y yogur con frutos del bosque me parecen riquísimos. El de vainilla, en cambio, solo está bien. Como la proteína que vende Alpenpower no lleva azúcar, a veces le añado un poco de azúcar o edulcorante. También es ideal para añadir al muesli, al yogur o simplemente para preparar batidos.
He probado la variedad de plátano, está muy rica, nada dulce, justo como me gusta. Recomiendo la variedad natural de plátano.
Preguntas más frecuentes
¿Qué es Creapure® y en qué se diferencia de otros productos de creatina?
Creapure® es una materia prima de marca alemana conocida por su excepcional pureza y calidad. Se fabrica bajo estrictas normas de producción en Trostberg (Baviera).
¿Qué efecto tiene la creatina en el organismo?
La creatina aumenta el rendimiento físico durante el entrenamiento de fuerza a alta velocidad en el contexto de un esfuerzo físico intenso de corta duración. Favorece la rápida regeneración del ATP -la fuente de energía más importante de las células musculares- y permite así un mayor rendimiento durante el ejercicio intenso.
¿Cómo debo tomar la creatina?
La dosis diaria recomendada es de 3,4 g de monohidrato de creatina al día. Basta con mezclarla con agua, zumo o batido, preferiblemente antes o después del entrenamiento. Para obtener un efecto duradero, la creatina debe tomarse a diario y durante un periodo de tiempo prolongado.
¿Necesito una fase de carga?
No es absolutamente necesaria una fase de carga. Si lo desea, puede tomar 15-20 g diarios (divididos en 3-4 tomas) durante los primeros 5-7 días para saturar los músculos más rápidamente. Después, la dosis diaria de mantenimiento de 3 g es suficiente. Incluso sin una fase de carga, los efectos son perceptibles tras unas 2-4 semanas de ingesta regular.
¿Cuál es el mejor momento para tomarla?
La creatina puede tomarse de forma flexible: antes o después del entrenamiento. Muchos deportistas prefieren tomarla después del entrenamiento junto con un batido o bebida de carbohidratos, ya que así se puede favorecer su absorción en las células musculares.
¿También tengo que tomar creatina los días que no entreno?
Sí, para mantener las reservas de creatina constantemente llenas, también se debe tomar la misma cantidad de creatina (3,4 g) los días que no se entrena, por ejemplo, por la mañana o con una comida.
¿La creatina es adecuada para las mujeres?
Sí, la creatina también es absolutamente adecuada para las mujeres, especialmente para cualquiera que desee mejorar su fuerza, resistencia, regeneración o rendimiento en el entrenamiento. La creatina no conduce automáticamente a un "crecimiento muscular masivo", sino que favorece específicamente el rendimiento atlético.
¿Es vegana la creatina?
Sí, la creatina se produce puramente de forma sintética, sin ingredientes de origen animal y, por tanto, es 100% vegana y no contiene gluten, lactosa ni otros alérgenos.
¿Durante cuánto tiempo puedo tomar creatina?
La creatina puede tomarse de forma permanente y sin interrupción. Los estudios no muestran efectos negativos a largo plazo en personas sanas, al contrario: los efectos positivos sobre el rendimiento, la masa muscular y la regeneración son posibles incluso durante meses y años.

AlpenPower: calidad auténtica de Austria
Desde 2016 , combinamos conocimientos, experiencia y pasión para desarrollar y producir nutrición deportiva y alimentos funcionales de alta calidad al más alto nivel que ofrecen un verdadero valor añadido. Como empresa familiar austriaca, hacemos especial hincapié en la transparencia, la naturalidad y la calidad sin concesiones.
Seleccionamos nuestras materias primas con sumo cuidado, centrándonos en el origen, la pureza y el procesamiento. Nuestra producción tiene lugar en Austria, un país con altos estándares y una gran conciencia de la calidad. Aquí no sólo encontramos las condiciones ideales, sino también un equipo de expertos que comparten nuestra visión. De los Alpes para el mundo
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