Recetas frescas para la primavera - batidos de proteínas con ingredientes ecológicos
La primavera significa: comer más ligero, recuperarse mejor Tras un largo invierno, nos apetece volver a salir al aire libre. Las sesiones de entrenamiento se alargan, el tiempo mejora… y nuestro apetito también cambia...
Rendimiento sostenible: colágeno para articulaciones sanas y estructuras fuertes
Colágeno para la salud de las articulaciones: prevención y regeneración para deportistas Los problemas articulares son un obstáculo habitual para los deportistas de todos los niveles. Tanto si se trata de aficionados ambiciosos...
Nutrición periódica: cómo adaptar la ingesta de nutrientes a los ciclos de entrenamiento
Aprende a adaptar los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas a las fases de esfuerzo, recuperación y reducción progresiva del volumen de entrenamiento, con recomendaciones de productos de AlpenPower incluidas. La alimentación periodizada es la clave para que tu entrenamiento...
5 consejos mejores que cualquier dieta
Un artículo de Birgit Kogler, licenciada en Ciencias (BSc) y dietista: https://www.ernaehrungsberatung-kogler.at/ Por qué las dietas no funcionan (a largo plazo). Seguro que muchos de vosotros ya habéis probado alguna que otra dieta...
Mantente hidratado: consejos para beber fresquito (no sólo) en los días calurosos
Cuando suben las temperaturas en verano, es aún más importante mantener una hidratación adecuada para mantenerse en forma y rendir al máximo. Beber muy poco puede resultar rápidamente perjudicial. Doc...
Consejos nutricionales para un sistema inmunitario fuerte
Una nariz tapada por aquí, una garganta irritada por allá: la temporada de frío ya llama a la puerta y, con ella, vuelven los resfriados, la gripe y demás. Así que AHORA es el momento perfecto para...
Sistema inmunitario y deporte: cómo ayudan las proteínas a la defensa inmunitaria
El deporte y el sistema inmunitario: retos para el organismo La relación entre la actividad física y el sistema inmunitario es compleja. Si bien el ejercicio regular refuerza las defensas inmunitarias, puede...
Influencia de la calidad del sueño en la regeneración muscular y el rendimiento deportivo
El sueño es un componente fundamental de la fisiología humana y desempeña un papel decisivo en el rendimiento deportivo y en la regeneración muscular. Los deportistas...
Colágeno: ¿la cura milagrosa para la piel, las articulaciones y los huesos?
Todo el mundo habla del colágeno. Ya sea en polvo, en cápsulas, en cremas o incluso en bebidas, esta proteína, que aporta elasticidad y firmeza a la piel y a las articulaciones, se promociona por todas partes. Pero, ¿es...